2. díl Superpotraviny: Co je na nich vlastně tak super?

0
114

První díl naší série Superpotraviny, měl obrovský úspěch a proto jsme si pro vás připravili pokračování, kde rozebereme další 3 superpotraviny: Kustovnici čínskou neboli Goju, borůvky a ořechy.

„superpotraviny obsahují antioxidanty, živiny, minerály a vitamíny, které naše dělo nutně potřebuje “

kustovnice1-e1516884189722 - 2. díl Superpotraviny: Co je na nich vlastně tak super?Kustovnice čínská: Elixír mládí a blahodárný antioxidant

Plody kustovnice čínské (Goji) pochází z úrodné půdy Himalájí a vynikají svými antioxidačními účinky i vysokým obsahem důležitého beta karotenu. V dávných kulturách byla šťáva z plodů Goji považována za elixír mládí. A nutno podotknout, že zcela oprávněně.

Co obsahuje kustovnice čínská?

  • 19 důležitých aminokyselin
  • 15% objemu plodů Goji tvoří bílkoviny
  • Vysoký obsah železa, zinku, mědi, vápníku, fosforu, selenu a germania
  • Spoustu antioxidantů (beta karoten, zeaxantin, lutein, xantofyl, lykopen a kryptoxantin)
  • Až 500 krát více vitaminu C než pomeranče
  • Vitamin B, E
  • Kyselinu linolovovou (mastná kyselina)
  • 8 polysacharidů 6 monosacharidů, které upevňují imunitní systém

kustovnice3 - 2. díl Superpotraviny: Co je na nich vlastně tak super?

Super účinky kustovnice čínské:

  • Konzumace Goji posiluje obranyschopnost a imunitu těla
  • Snižuje riziko vzniku rakoviny
  • Zlepšuje paměť a kvalitu spánku
  • Má blahodárné účinky na zažívání
  • Podporuje činnost střev
  • Pomáhá ulevit od bolestí hlavy a od závratí, od bolestí v zádech, v nohou, v kolenou
  • Zlepšuje krevní obraz
  • Snižuje hladinu cholesterolu
  • Mírní různé alergické projevy
  • Přírodní afrodisiakum
  • Vylaďuje menstruační cyklus, pomáhá při menopauze
  • Působí protizánětlivě a je přírodním antibiotikem

boruvky4 - 2. díl Superpotraviny: Co je na nich vlastně tak super?

Borůvky: Malý namodralý zázrak

Neobyčejně zdravá biopotravina, významný antioxidant, ale i chutný lesní plod je ne nadarmo považován za skutečný poklad našich lesů. Tyto namodralé kuličky plné lahodné karmínové šťávy se vyznačují omlazujícími a regeneračními účinky a jsou úžasným přírodním antioxidantem. Borůvky jsou lékem na celý dlouhý seznam zdravotních potíží a patří mezi naše nejcennějších superpotraviny.

Co obsahují borůvky?

  • Cca 11 % sacharidů, skládajících se převážně z fruktózy
  • Železo, vápník, hořčík, fosfor, draslík, zinek, měď, mangan
  • Vitamin A, B1, B2, B3, Betakaroten, Vitamin C
  • Významné antioxidanty

boruvky3 - 2. díl Superpotraviny: Co je na nich vlastně tak super?

Super účinky borůvek:

  • Podpora imunitního systému
  • organismu
  • Urychlují a podporují spalování tuků
  • Zlepšují trávení, odbourávají nepříjemné jevy (plynatost, pocit nafouknutého břicha)
  • Prevence kardiovaskulárních onemocnění
  • Zachycují volné radikály, čímž snižují riziko vzniku rakoviny
  • Mají antiseptické účinky a odstraňují záněty
  • Léčí kožní onemocnění a podporují regeneraci ran
  • Normalizují hladinu cukru v krvi
  • Působí blahodárně na nervový systém

orechy1 - 2. díl Superpotraviny: Co je na nich vlastně tak super?

Ořechy: Poklady ukryté v krunýři

Je úplně jedno, jestli si pochutnáte na těch vlašských, para, lískových nebo makadamových. Zázračné účinky jednotlivých druhů ořechů se v zásadě liší jen minimálně. Opět jde o cennou zásobárnu zdravých tuků, ale také látek, které podporují náš imunitní systém, paměť a činnost mozku. Jejich pravidelná konzumace dokonce snižuje riziko výskytu srdečního záchvatu.

Co obsahují ořechy:

  • Nenasycené mastné kyseliny (tuky tvoří 35 až 75% hmotnosti ořechů)
  • 5 – 14 % vlákniny
  • Vitamíny skupiny B (především B1,B2, B3, B6 a kyselinu listovou)
  • Antioxidanty
  • Minerály (hořčík, selen, mangan, vápník, draslík, železo, zinek, měď a fosfor)

orechy5 - 2. díl Superpotraviny: Co je na nich vlastně tak super?

Super účinky ořechů:

  • Častá konzumace ořechu snižuje riziko výskytu infarktu
  • Snižují hladinu celkového i „zlého“ LDL cholesterolu
  • Jejich konzumace má pozitivní vliv na zamezení vzniku různých metabolických chorob.
  • Chrání před buněčným poškozením a stárnutím buněk
  • Konzumace ořechů pomáhá vládnout anémii, zlepšit imunitu i paměť
  • Podporují činnost srdce
  • Zabraňují ukládání aterosklerotických plátů do tepen
  • Účinný bojovník proti rakovině
  • Konzumace ořechů prospívá dobré náladě, imunitě, svalům a nervovému systému
  • Snižují hladinu krevního cukru
2. díl Superpotraviny: Co je na nich vlastně tak super?
5 (100%) 1 hodnocení
728x90-2-modif-1517685944.gif

NAPIŠ K ČLANKU SVŮJ KOMENTÁŘ

Please enter your comment!
Please enter your name here