V posledních letech se skloňuje pojem superfood. Co si pod tím představit? Jedná se o potraviny, jež jsou zdraví prospěšné a obsahují nespočet cenných složek, jako jsou vitamíny a minerální látky.
Žít zdravě je trendy
Moderní doba je uspěchaná, a proto hledají lidé oporu a energii v přírodních zdrojích. Jedním z nich jsou super potraviny. Jedná se o všechny zdraví blahodárné látky, které obsahuje například acai, mladý ječmen, spirulina, kurkuma, borůvky, chlorella a stovky dalších. Výživově nabitá pochutina musí být plná vitamínů, vlákniny, antioxidantů, minerálů a rostlinných živin.
Podle vědeckých studií
Je pravda, že neexistuje zcela přesný počet super potravin a každá z nich se pyšní jinými přednostmi. Z českých domén lze jmenovat červenou řepu, borůvky a ostružiny, slunečnicová semínka, luštěniny. Velké množství antioxidantů a vitamínů obsahuje exotické ovoce, ale také řasy, kustovnice čínská, quinoa, ořechy, semínka a nepražené kakaové boby.
Listová zelenina a bobule
Milovníci kapusty, tuřínu a špenátu mají vykročeno správným směrem, protože jsou v těchto zeleninách živiny, vláknina, kyselina listová, vápník, železo, hořčík i vitamín C. Někteří lidé věří, že je možné díky jejich pravidelné konzumaci předejít určitým druhům rakoviny a infarktu, mysl je jasná. V letních dnech stačí zavítat do lesa anebo na zahrádku, kde rostou jahody, maliny, borůvky, brusinky i ostružiny. Rovněž pití zeleného čaje přináší tělu úlevu, je to neocenitelný zdroj antioxidantů. Staletími používaný česnek má také něco do sebe. Je v něm obsažena dlouhá řada vitamínů a vlákniny. Dokáže snížit cholesterol a podporovat imunitu.
Pokud chcete vyzkoušet exotické druhy super potravin, zavítejte do obchodů zdravé výživy, kde si koupíte chia semínka, mladý ječmen, spirulinu, konopný protein či kakaovou drť.
nxodpr
r7w47v